Chia tohumları, besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir süper gıda olarak son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Bu küçük tohumlar, lif, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasıyla bilinir. Ancak, sağlıklı bir diyetin parçası olarak chia tohumlarının kalori içeriği de dikkate alınmalıdır. Özellikle 2 yemek kaşığı chia tohumunun kalori miktarı, bu besin maddesinin ne kadar tüketileceği konusunda önemli bir faktördür.
2 yemek kaşığı chia tohumunun kalorisi, 138 kaloridir.
USDA'ya göre 2 yemek kaşığı chia tohumu, yaklaşık 69 kalori, 2,3 gram protein ve 4,9 gram lif sağlamaktadır.
Chia tohumunun kalorisi, kullanılan ölçüye göre değişiklik gösterebilir:
Chia tohumunun kalori değeri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, beslenme düzeninizi oluştururken bir uzmana danışmanız önerilir.
Sağlık
200 gr erişte pilavında kaç kalori var?
2 çeri domatesde kaç kalori var?
2 porsiyon İskender'de kaç kalori var?
2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurtta kaç kalori var?
20 dakika koşarken kaç kalori yakılır?
200 g kırmızı elmada kaç kalori var?
2 yemek kaşığı chia tohumunda kaç kalori var?
2 yumurta 150 gr kaç kalori?
20 dakikalık ağırlık antrenmanı kaç kalori yakar?
20 çilekte kaç kalori var?
20 30 gram bitter çikolatada kaç kalori var?
2 yumurta ve 1 dilim ekmek kaç kalori?
2 yemek kaşığı labne'de kaç kalori var?
2 tavuk şişinde kaç kalori var?
2 tane 200ML meyve suyu içmek kaç kaloridir?
2 çiğ yumurtada kaç kalori var?
20 şekerli leblebide kaç kalori var?
2 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurtta kaç kalori var?
20 gr üzümde kaç kalori var?
20 gr krem peynirde kaç kalori var?
20 gr labne'de kaç kalori var?
20 kilo valiz kabin boy mu?
2 tabak mantarlı makarnada kaç kalori var?
2 yaşındaki bir çocuğun günlük kalori ihtiyacını nasıl hesaplayabilirim?..
200 gr bulgurda kaç kalori var?
200 gr kaju'da kaç kalori var?
2 yemek kaşığı yulafta kaç kalori var?
20 kavrulmuş fındıkta kaç kalori var?
2 tabak salçalı makarnada kaç kalori var?
2 yumurta ile yapılan menemen kaç kalori?
2 porsiyon çiftlik köftesinde kaç kalori var?
2 porsiyon tavuk dürümünde kaç kalori var?
20 erikte kaç kalori var?
20 gr yer fıstığında kaç kalori var?
2 tam yumurtada 1 domates kaç kalori var?
2 şekerli çayda kaç kalori var?
2 yeşil biberde kaç kalori var?
20 gram balda kaç kalori var?
200 gr cezerye'de kaç kalori var?
2 top dondurmalı waffle kaç kalori?
