Chia tohumları, besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir süper gıda olarak son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Bu küçük tohumlar, lif, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasıyla bilinir. Ancak, sağlıklı bir diyetin parçası olarak chia tohumlarının kalori içeriği de dikkate alınmalıdır. Özellikle 2 yemek kaşığı chia tohumunun kalori miktarı, bu besin maddesinin ne kadar tüketileceği konusunda önemli bir faktördür.
2 yemek kaşığı chia tohumunun kalorisi, 138 kaloridir.
USDA'ya göre 2 yemek kaşığı chia tohumu, yaklaşık 69 kalori, 2,3 gram protein ve 4,9 gram lif sağlamaktadır.
Chia tohumunun kalorisi, kullanılan ölçüye göre değişiklik gösterebilir:
Chia tohumunun kalori değeri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.
Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, beslenme düzeninizi oluştururken bir uzmana danışmanız önerilir.
Sağlık
2 yeşil zeytinde kaç kalori var?
2 yaş soğanında kaç kalori var?
20 gr yulafta kaç kalori var?
2 porsiyon İskender kilo aldırır mı?
2 sarı elmada kaç kalori var?
20 gram eski kaşar peynirinde kaç kalori var?
2 tereyağlı simitte kaç kalori var?
20 gram kavurma kaç kalori?
20 dakika boyunca yoğun pilateste kaç kalori yakılır?
2 somon ve 1 alabalıkta kaç kalori var?
20 dakika bisiklete binerken kaç kalori yakılır?
20 dakika boyunca hafif bir hızda kaç kalori yakılır?
20 gram tuzlu fıstığın kaç kalorisi var?
2 tam ekmeğin kaç kalorisi var?
2 tabak tavuk sotesinde kaç kalori var?
20 gram cevizde kaç kalori var?
2 yemek kaşığı pekmezde kaç kalori var?
20 zeytinde kaç kalori var?
20 mekikte kaç kalori var?
2 somon balığında kaç kalori var?
20 gr biskrem limonda kaç kalori var?
2 rulo ekmeğin kaç kalorisi var?
2 çırpılmış yumurtada kaç kalori var?
2 salatalık, bir elma ve 2 yemek kaşığı yoğurtta kaç kalori var?
2 tam yumurta kaç kalori?
200 gr pişmiş domates kaç kalori?
2 Probis yemek kilo aldirir mı?
2 soğuk baklavada kaç kalori var?
20 gram kızarmış tavukta kaç kalori var?
2 su bardağı çiğ pirinçte kaç kalori var?
200 gr erişte pilavında kaç kalori var?
2 çeri domatesde kaç kalori var?
2 porsiyon İskender'de kaç kalori var?
2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurtta kaç kalori var?
20 dakikalık tüm vücut antrenmanında kaç kalori yakılır?
20 dakika koşarken kaç kalori yakılır?
200 g kırmızı elmada kaç kalori var?
2 yemek kaşığı chia tohumunda kaç kalori var?
2 yumurta 150 gr kaç kalori?
20 dakikalık ağırlık antrenmanı kaç kalori yakar?
