2 yemek kaşığı chia tohumunda kaç kalori var?

Chia tohumlarının kalori değeri, ölçü birimine göre değişiklik gösterebilir. 2 yemek kaşığı chia tohumu yaklaşık 138 kalori içerirken, diğer ölçülerde bu değerler de farklılık göstermektedir. Sağlıklı bir beslenme planı oluştururken, chia tohumlarını nasıl ve ne miktarda kullanacağınıza dikkat etmek önemlidir.

Dilan Demir

İçindekiler Göster

2 yemek kaşığı chia tohumunda kaç kalori var?

Chia tohumları, besleyici özellikleri ile dikkat çeken bir süper gıda olarak son yıllarda popülerlik kazanmıştır. Bu küçük tohumlar, lif, protein ve omega-3 yağ asitleri açısından zengin olmasıyla bilinir. Ancak, sağlıklı bir diyetin parçası olarak chia tohumlarının kalori içeriği de dikkate alınmalıdır. Özellikle 2 yemek kaşığı chia tohumunun kalori miktarı, bu besin maddesinin ne kadar tüketileceği konusunda önemli bir faktördür.

2 yemek kaşığı chia tohumunun kalorisi, 138 kaloridir. 

USDA'ya göre 2 yemek kaşığı chia tohumu, yaklaşık 69 kalori, 2,3 gram protein ve 4,9 gram lif sağlamaktadır. 

Chia tohumunun kalorisi, kullanılan ölçüye göre değişiklik gösterebilir:

 

Chia tohumunun kalori değeri, farklı kaynaklara göre değişiklik gösterebilir.

Herhangi bir sağlık sorununuz varsa, beslenme düzeninizi oluştururken bir uzmana danışmanız önerilir.

  • 1 yemek kaşığı chia (6 gr) 29 kalori;
  • tepeleme bir yemek kaşığı chia (12 gr) 58 kalori;
  • klasik bir kepçe chia (36 gr) 174 kalori;
  • 1 çay bardağı chia (120 gr) 580 kalori.

Diğer Sağlık Yazıları

2 yemek kaşığı bulgur pilavında kaç kalori var?

Bulgur pilavı, sağlıklı beslenme tercihleri arasında sıkça yer alan bir yiyecektir. Özellikle diyet yapanlar için önemli bir alternatif olan bu lezzet, düşük kalorisiyle de dikkat çeker. Peki, 2 yemek kaşığı bulgur pilavının kalori değeri nedir?...

2 yemek kaşığı basmati pirincinde kaç kalori var?

Basmati pirinci, özellikle Asya mutfağında sıkça tercih edilen bir tahıldır ve sağlıklı bir besin kaynağı olarak bilinir. Peki, 2 yemek kaşığı kadar bir porsiyonunun tam olarak ne kadar kalori içerdiğini merak ettiniz mi? Basmati pirincinin...

2 yemek kaşığı ev yapımı yoğurtta kaç kalori var?

Ev yapımı yoğurt, sağlıklı beslenme alışkanlıkları arasında önemli bir yer tutar. Özellikle doğal ve katkı maddesi içermeyen bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Peki, bu lezzetli ve besleyici ürünün kalori değeri nedir? İki yemek...

2 yemek kaşığı labne'de kaç kalori var?

Labne peyniri, özellikle kahvaltılarda ve atıştırmalıklarda tercih edilen kremamsı bir peynir türüdür. Hem lezzeti hem de kremsi dokusuyla birçok tarifte kullanılabilir. Ancak, sağlıklı beslenme alanında kalori hesaplamaları yapmak oldukça önemlidir. 2 yemek kaşığı labne peyniri...
Sağlık